Aktuell:

Entspannungskurse ab:

            Montag, der 15. April 2019               19.00 Uhr 

            Donnerstag, der 18.April 2019           19.00 Uhr

            Montag, der 19. August 2019            19.00 Uhr   

            Donnerstag, der 22. August 2019       19.00 Uhr

            Montag, der 28. Oktober 2019           19.00 Uhr

            Donnerstag, der 31. Oktober 2019      19.00 Uhr

Big-Yoga für Rubens-Frauen und Anfänger:

                Dienstag, der 16. April 2019              19.00 Uhr   

             Dienstag, der 20. August 2019          19.00 Uhr

             Dienstag, der 29.Oktober 2019          19.00 Uhr

Yoga-Workshops:

            1 x monatlich samstags von 13.30 Uhr - 15 Uhr

Kursbeschreibungen:

"Nachmittag der Ruhe und Stille"

In dieser Zeit werden verschiedene Entspannungstechniken, wie zum Beispiel  Autogenes Training, Traum-Trancereisen, Klangschalen-, Atem- und Sinnesmeditationen angeboten. Zwischendrin gibt es eine Pause für den Austausch bei Yogi-Tee und veganen Leckereien.

In Ruhe, innerer Stille und Entspannung kann jeder ein paar Stunden Urlaub vom Alltag machen. (Dauer 3h)

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Kurse über 8 Wochen:

Entspannt im Alltag durch Progressive Muskelentspannung  

Ruhe finden durch Autogenes Training

In den Kursen werden die einzelnen Stunden in:

Aufwärmphasen  (Qi Gong, Körperreise, Klangschalenmeditation usw.),

Hauptteil  (Schwerpunkt  Pr. Muskelentspannung oder Autogenes Training) und

Endphasen  (Aktivierungsübungen + anschließende Abschlussrunde mit Tee) eingeteilt.

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Preise:

8 Wochen-Kurs  85 €

Yoga-Workshop 20 €

Eltern-Kind-Entspannungsstunde 20 €

Nachmittag der Ruhe  35 €

Meditations-Nachmittag 25 €

Einzeltermine Entspannung  50 € / 30 €

Gruppenpreis für 1 Entspannungsstunde  70 €

(Bei einmaligen Entspannungsstunden für individuelle Gruppen liegt die Teilnehmerzahl bei max. 7 Personen. Inhalt und Dauer können individuell auf die Gruppe abgestimmt werden)

Kursangebot:

Durch meine Ausbildung zum Entspannungspädadogen ist ein Teil meiner Kurse ( Autogenes Training + Progressive Muskelentspannung) als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB 5 anerkannt und wird daher von vielen Krankenkassen bezuschusst, bzw. von manchen komplett übernommen.

Hierfür braucht man keine ärztliche Überweisung, es bedarf lediglich einer Bestätigung von mir, dass der Kursteilnehmer mindesten 7 Termine wahrgenommen hat.

Bei Klärung der Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse bin ich gerne behilflich.

Die Kurse finden in Kleingruppen statt.

Der Entspannungsraum ist angenehm temperiert, der Holzboden wird mit einer Fußbodenheizung beheizt.

Sie sollten bequeme Wohlfühl-Kleidung tragen.

Trotz angenehmer Umgebungstemperatur neigen viele Menschen während der Tiefenentspannung zu kalten Füßen, daher sind zusätzlich warme Wollsocken zu empfehlen.